Как ухаживать за кожей при похудении

Итак, я попыталась собрать все методы ухода за кожей, которые попадались мне на глаза, в условиях потери объёмов.
В любом случае, для того, чтобы кожа приобрела нормальный тургур, требуется время. Организм не так быстро справляется с белком кожи, как может справиться с жировыми отложениями.
Второй фактор - генетика, ведь очень часто бывает, что по генотипу кожа очень нежная и непрочная.
Могут сыграть свою решающую роль и гормоны, ведь у женщин кожа гораздо более нежная, чем у мужчин и это - прямое следствие гормонального фона.

Один из самых важных факторов - это питание. Ни в коем случае нельзя голодать. Худеть нужно с умом, чтобы лишние килограммы не вернулись и организм в целом не страдал от нехватки строительного материала, витаминов и антиоксидантов. Витамины А,Е,С,D - это самые важные витамины для нашей кожи. Не забывайте и про микроэлементы, особенно про Цинк и Магний. Уровень потребления жиров первым делом отражается на кожных покровах. Льняное масло и рыбий жир - этот тот тип жиров, который не только держит в благом состоянии сосуды, но и кожу. Само увлажнение происходит за счёт жиров, в форме которых организм накапливает жировые отложения - олеиновая кислота. Это оливковое масло. Так что для массажей и растираний подойдёт именно оно.
Жиров нужно 0.7-1г на 1кг веса тела. Я склоняюсь к тому, что на каждый 1кг сухой массы (масса тела без жира). Методик расчёта много и в интернете и в спортивных клубах, так что узнать свою сухую массу обычно проблем не доставляет. Если организм долгое время обделён белком, о красоте кожи говорить не приходится. В день нужно не менее 0.7-1г белка на 1кг веса тела. А вот похудение и урезание в рационе целесообразно проводить за счёт углеводов. Опускание уровня углеводов до менее 70г в день на продолжительное время вызывает необратимые последствия преждевременного старения. Так что вот вам причины, чтобы не перестараться с диетой. Здоровое похудание - это максимум 3-4 кг в месяц. И чем медленней, тем лучше.

Коктейль для кожи:
1 ч.л. не рафинированного оливкового масла
1 ч.л. мёда
1 ч.л. свежевыжатого лимонного сока
3 раза в день на протяжении всей жизни.

Массаж целесообразно начинать только после очищения кожи от токсинов. К сожалению массаж без этой процедуры станет медвежьей услугой для организма. Токсины вымываются с помощью медово-эммульсионной терапии. Проще говоря от медового массажа. Его нужно делать одновременно аккуратно, чтобы не образовывались кровоподтёки, но и достаточно жёстко, чтобы был эффект. Делать нужно до образования белого (или сероватого) налёта на руках, чтобы мёд стал уже не таким липким. Образовавшуюся субстанцию необходимо сразу же после массажа смыть тёплой водой, чтобы не допустить повторного впитывания. Процедуру необходимо повторять через день или каждый день 10-20 дней. И только после этого уже на этом участке кожи можно делать массаж, повторяя медовую процедуру для профилактики раз-два в неделю. Скажу сразу, от такой терапии кожа становится гладкой и ровной. С целлюлитом так же помогает справиться. Методики самомассажа - самые простые. Разминание, растирание, пощипывание, и всё это с массажным (или оливковым) маслом после душа. Вообще возьмите себе за привычку каждый раз после душа на мокрое тело массажными движениями наносить масло. Т.к это - профилактика против растяжек и вообще питание нашей кожи.

Крайний случае - это хирургическое отсечение лишней кожи. Но данная процедура применяется только при огромной потере в весе, когда натуральным путём кожу уже не исправить. Абдоминопластика - это тоже хирургическая процедура натяжения кожи на животе и ликвидация жировых отлодений на нём. Но в данном случае хирург вас проконсультирует гораздо лучше и полнее.

Sarta ©