поиск    блог    форум 

дневник

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: 1
Ответить
дневник
Итак, мой дневник худеющей...
Мне 21 год, мой рост 158см, о весе я, слава Богу, не знаю, но вот мой внешний вид меня удручает. Помогите!!!
Я никогда не отличалась особо стройной фигурой, за исключением первого курса университета, но всегда старалась держать себя в форме, занималась волейболом, часто ходила в походы. Сейчас все сильно изменилось. Хотя моя работа занимает много времени и я весь день на ногах, результаты плачевны...
Судите сами...
26.03.2010
запястье 14
шея 33
грудь 110
когда-то была талия 98,5
бедра 112
бедро 75
над коленом 50
голень 40
лодыжка 22

я похожа на шарик с моим-то ростом smile:cry: очень грустно...притом что 30.03-мой день рожденья...
сегодня я ела:

10:00 компот из кураги 1 стакан + чебурек smile:oops:
13:00 банан + капуста свежая 20 + грудка куриная 50 + мандарин
Привет, Виктория!
Добро пожаловать к нам! Всё таки приятно видеть кого-то нового.
Напиши о своих целях... Без веса всё же сложно будет ориентироваться и по целям и по расчётам. Кстати, вот <a href=http://www.doctor-travel.ru/forum/forum19/topic46/>формулы и рассчёты</a>. Так что взвеситься всё таки надо будет. Свою талию точно тоже нужно будет узнать.
Какими ресурсами располагаешь? - имеется в виду, тренировки, питание, режим... какой план действий.

Ориентировочно могу дать тебе <a href=http://www.doctor-travel.ru/forum/forum35/topic124/>базовое меню для похудения</a>:

Сама понимаешь, что своё питание от вредных продуктов, типа чебуреков и компота на сахаре - надо будет почистить, иначе цели не добиться. Это меню, которое я написала, подразумевает нагрузки хотя бы 2-3 раза в неделю.
Страницы: 1
Ответить
Форма ответов
Текст сообщения*
:D :) :( :o 8) :{} :oops: :cry: :evil: ;) :!: :?: :idea: :|
Защита от автоматических сообщений. Введите символы, изображенные на этой картинке в поле ввода &quote;Код подтверждения&quote;.
Прикрепить картинку
 
Главная Персона Путешествия SPA&Wellness Красота и здоровье Йога и фитнес Психология Вкусная жизнь
о журнале подписка редакция контакты реклама на сайте
Перепечатка и любое воспроизведение материалов возможно только с письменного разрешения редакции ООО "Доктор Тревел".    Создание сайта - Webnika