Отпуск вдвоем: правила выживания

Собираетесь в отпуск с любимым? Это прекрасно! Два любящих друг друга человека и море свободного времени… Остался пустяк – ухитриться совместить отпуск с собственно отдыхом.

За месяц до отпуска
Он: сообщает, сколько может выделить денег и что хочет за них получить.
Она: принимает это к сведению и начинает выбирать направление.

Комментарий психолога: первым делом надо сесть поудобнее, расслабиться и представить себе место, которое идеально отвечает вашему представлению об отдыхе. Не раздумывайте слишком тщательно. Это как в тестах: не стоит корпеть над вопросом часами, просто отвечайте правдиво. То, что вы представили себе, – так называемая ресурсная зона. Это место, где ваш организм сумеет восстановиться по той программе, которая предназначена природой именно для него. Осталось только прикинуть, ориентируясь на прошлый опыт, сколько времени вам надо пробыть в этой зоне, чтобы снова захотелось работать. В этом случае у вас будут ответы на два самых важных вопроса – куда и на сколько дней. А вот теперь можно пробежаться по турфирмам.


Накануне отъезда
Он: особенно не напрягается, ведь все уже решено.
Она: вовсю мечтает об отпуске, что вполне понятно. Однако берегитесь…

Комментарий психолога: самый верный способ испортить себе отдых – возлагать на него слишком большие надежды и стараться успеть все и сразу (осмотреть достопримечательности, сбросить 15 килограммов, навсегда избавиться от целлюлита, купить все, что вам необходимо, причем за копейки, загореть за 10 дней на год вперед и непременно до черноты). Немедленно отметите все эти мысли! Перед вами стоит одна задача: отдохнуть в свое удовольствие и по возможности не отравить отпуск любимого. Все остальное – из области фантастики, а потому не стоить тратить на эти задачки ни время, ни энергию, даже мыслительную.


Отдых
Он: падает на кровать в номере или на лежак на первом попавшемся пляже и слушать не желает ни о каком шопинге, SPA-процедурах и прочем, что вам просто необходимо. Заметьте: кроме того, что ваш мужчина имеет полное право не участвовать в этих планах, он, вероятно, действительно занемог – акклиматизация, как ни странно, гораздо жестче действует на сильный пол.
Она: несмотря на трудности акклиматизации, не может устоять ни перед шопингом, ни перед обертываниями, ни перед массажем нагретыми камнями. То есть стремится получить все, о чем было написано в рекламном буклете, и, по возможности, одновременно.

Комментарий психолога: вообще-то это неправильно. Покидая привычные места обитания всего-навсего на пару недель, мы за это время вынуждены дважды переживать тройной стресс – климатический, транспортный и психологический. При этом нашему организму приходится нелегко, и будет очень правильно дать ему время на то, чтобы отдохнуть, перестроиться и восстановиться. Так что даже если вы продумали все в деталях и настроены решительно, оставьте возлюбленного выздоравливать, либо (что гораздо правильнее) отдохните рядом с ним. Хотя бы денек-другой.


После отпуска
Он: наверняка будет вновь страдать от акклиматизации и постотпускного синдрома. Он может даже заболеть, потому что мучительно хочет, чтобы его оставили в покое. Помочь ему можно только одним способом: действительно оставить в покое на пару-тройку дней и подождать, пока все придет в норму.
Она: пока он будет выздоравливать, она будет каждый день встречаться с приятельницами и коллегами с одной-единственной целью: рассказать, как чудесно они вдвоем отдохнули.

Комментарий психолога: вообще-то послеотпускная депрессия в той или иной форме настигает всех и каждого. Справиться с ней быстро и безболезненно помогут следующие приемы:
1. Не пренебрегайте простыми, но действенными средствами вроде мятного или ромашкового теплого чая и непродолжительной теплой (ни в коем случае не горячей) ванны, сна, перебирания фотографий и приятных воспоминаний.
2. Первые три-четыре дня не делайте ничего сверх жизненно необходимого.
3. Стресс от смены деятельности вполне можно снизить, применив некоторые хитрости. Выходите на работу в середине недели: зная, что через два дня выходные, легче влиться в привычную рутину и принять все обычные обязанности; начинайте труд так же, как и отдых, то есть с адаптации: войдите в курс дела, попросите несколько дней не наваливать на вас новую работу.